السموثي
السلام عليكم اخيرا اتنشطت وراح اكتبلكم عن السموثي
اولا ايش معناه :-
من الفواكه أوالخضار الطبيعيه عشان نطلق عليه سموثي لازم يحتوي على احد العناصر التاليه
"حليب بقر او صويا او جوز الهند او اللوز- فواكه او خضار مجمده- ثلج - عسل او سيروب - لبن "
بعض الرياضيين والنباتيين يحطو فيه الواي بروتين عشان يصير وجبه غنيه بالبروتين
طبعا انا لقيتو طريقه حلوه اني ادخل الفواكه والخضار في جسمي وفي بعض الخضروات ما كنت اكلها زي البروكلي
لاكن مع السموثي الحمد لله... اذا تبغو تنحفو اشربوه بدل وجبه وساعات كسناك
القرين سموثي غالبا يكون العشا حقي عشان خفيف ومفيد
بالنسبالي اخلط في الخلاط حتي الجزر ما احب استخدم العصاره لانها تتخلص من القشر.
القرين سموثي خليط مابين الفواكه والخضار حكتبلكم البيرفكت مكس بالنسبالي:-
سبانخ اساسي والبروكلي و الخيار كمان
مثلا احط مره كرفس او بقدونيس معاهم العنب والاناناس والبرتقال يحلي طعمها ويعطيهم طعم جميل
ايش يصير
سبانخ خيار بروكلي"مجمد" اناناس مجمد وياسلام ساعات بدل الاناناس عنب ساعات اناناس وعنب
وهكذا مره مويه عاديه مره مويه جوز الهند وبس وسلامتكم .....
وطبعا تابعوني في الانستقرام هناك انزلهم
يعطيك العافيه يا جميله،، والله كلنا محتاجين نغير نظامنا الغذائي ةمتخلص من السمةم اللي بناكلها،، يعطيك العافيه يا عسل،، وع فكره انا بتابعك ع الانستقرام ومره احبب السموثيز اللي بتنزليها♥
ردحذفشركة تنظيف بابها
ردحذفشركة بيتى هى شركة تنظيف بابها لدينا العمالة المدربة التى تقوم بخدمات التنظيف بأستخدام اجود انواع المنظفات المستوردة التى تقضى على البقع والاوساخ ونحن نقدم خدماتنا بواسطة عمالة مدربة تقوم بتنظيف الشقق والفلل والمنازل والقصور كما اننا نقدم خدماتنا فى تنظيف السجاد والموكيت والمفروشات بابها وجميع خدماتنا متوفرة بأسعار رخيصة فى متناول الجميع .
تنظيف مجالس بابها
http://www.bateiy.com/cleaning-abha/