الصفحات

الأحد، 19 أبريل، 2015

فيتامين سي سموثي..






كيفكم يا حلوين ..
إن شاء الله عجبكم الفيديو..
هنا حكتب المكونات كتابةً مع فوائد كل فاكهه ..




المقادير..

٢٠٠ مل عصير برتقال







فوائد عصير البرتقال..
شرب عصير البرتقال بصفه مستمره " طبعا بكميه معقوله لانو في النهايه سكر الفاكهه" يقلل
من الإصابه ب أمراض الكلى وحصوات الكلى..
يعزز من صحه القلب.. 


حبه كيوي




فوائد الكيوي:-
يحتوى على فيتامين سي ومضادات أكسدة تقوي المناعه..
يحارب أمراض القلب ..
غني بالألياف ..
مصدر جيد لفيتامين E وفيتامين E من الفيتامينات المهمه للبشرة..





كوب فراوله مجمده..








فوائد الفراولة..
الفراولة مصدر غني بالfolate الفوليك أسيد الموجود في الغذاء..
تقلل من احتمال الإصابه بأمراض القلب والأوعيه الدموية..
تحتوى على 100% من احتياجنا اليومي لفيتامين سي في كوب واحد..
تحتوى على البوتاسيوم بنسبه عاليه، والبوتاسيوم  يحافظ على مخزون الكالسيوم في الجسم ويقي من 
الإصابه بهشاشه العظام..
تحتوى على" الأنثوسيانين" وهو عباره عن مضاد اكسده قوي يحمي من اضرار البيئه وبالذات الشمس
و "الأنثوسيانين " الموجود في الفراوله يحمي لمده ٢٤ ساعه.
قليله في الكالوريز وعاليه الألياف..




نص موزه " عشان تحلي الطعم"





وبالعافيه..


هناك 7 تعليقات:

  1. الشكل والمقادير تقول أنا لزازه !! انا احب العصاير والسموثيز

    ابدعتي

    ردحذف
  2. الحين بيان أنا سويت الطريقة بس باختلاف المقادير يعني حطيت 6 حبات فراولة مجمدة وسويت عصير البرتقال لحاله من البيت مع نص موزة وحبة الكيوي كيف اقدر احسب السعرات الحرارية للسموثي؟؟ علما بأنه حجمه وهو عصير 400 مل ي ريت افيدوني

    ردحذف
  3. الخزانات من اكثر الاشياء التى لابد من الاهتمام بها لانها متعلقه بالصحه العامه فلا داعى للقلق بشان تنظيف الخزانات على الاطلاق. شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة توفر لك الاجراءات اللازمه
    شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة
    لاعمال غسيل خزانات فان الخزانات من الاشياء المتعلقه بالصحه العامه فلا تقلق على صحتك وصحة افراد اسرتك على الاطلاق. غسيل خزانات بالمدينة المنورة تعتمد على اقوى طاقم عمل مدرب على اعلى مستوى للقيام باعمال التنظيف
    غسيل خزانات بالمدينة المنورة
    بالاعتماد على مواد فعالة مخصصه فى اعمال التنظيف فلا تقلق بشان غسيل خزانات بالمدينه المنوره على الاطلاق كل ذلك فى مقابل اقل الاسعار المتواجده فى الاسواق. غسيل خزانات مع العزل والتعقيم على اتم استعداد للوصول الى اى مكان بالمدينة المنورة
    غسيل خزانات بالمدينه المنوره
    فلا تقلق ولا تتردد فى الاتصال بنا على الاطلاق.



    ردحذف