من انا

السلام عليكم ورحمه الله

اول تدوينه حبيت اعرفكم فيها عن نفسي

اسمي بيان خريجه موارد بشرية زوجه وام لبنت وولد الله يحميهم

من ثمانية شهور بالضبط اتعرفت على الgreen smoothie وبعدها اتعرفت على سموذي الفواكه

صرت احوم في قوقل واشوف وصفات وبعدها صرت اعمل سموذي لحالي من عقلي

وبعد كدا اتوعيت للاكل الصحي وققرت اغير نظام حياتي بعدها حبيت افيدكم لانو احس الحال استفحل في العدات

الغذائية عند الناس  وغيرت اكاونتي في الانستقرام الى كان عن الميك اب وخليتو ليومياتي مع الاكل الصحي

اول شي انا اؤمن بقول الرسول عليه الصلاة والسلام "ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن ادم لقيمات

يقمن صلبه فإن لم يفعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"

فالمعده بيت الداء عشان كدا لازم نختار نوع الاكل يلي ناكلو

وكمان كل شي يزيد عن حدو ينقلب ضدو اوك

بعد دا الكلام كلو

حبيت اوضح انا مو دارسه تغذية ولا اخصائية تغذية فبحاول اساعدكم قد ما اقدر وعلى حسب المعلومات يلي

بقرائها وتانيا انا بجتهد يكون ٦ ايام من الاسبوع اكل صحي ويوم في الاسبوع اسمح لنفسي

اكل وجبه وحده مو صحيه

اتمني من كل قلبي اني ادخل قلوبكم واحمسكم واشجعكم لتغير نظام غذائكم