السلام عليكم كيفكم ياحلوين.....
جبتلكم طريقه تانية تاخدو فيها الفروت سموثي وبالذات للصغار اذا متعبين في الاكل
فاكرين الفروت ستيك واحنا صغار ناكلو هادا الفيرجن الهيلثي
اول واحد مافيه اي شي ستيك بالبرتقال
عصير برتقال مع قطع برتقال
تاني واحد حامض لامض ليمون بالنعناع
٣ ارباع كوب موية
ليمونتين و اقل من قبضه يد نعناع
وقطع ليمون
نص ملعقه شاي عسل مره شويه للتحليه
ثالث واحد مكس بيريز
ربع كوب بلو بيري -روزبيري-بلاك بيري
ربع كوب عنب اسود
الموية بس شويه حقت الخلط
وتحطي معاها قطع اذا تحبي
اخر واحد هادا سموثي عملتو وحطيت الباقي عشان يسير ستيك
شريحتين اناناس
حبه مانجو
١٠ حبات روزبيري
مع قطع روزبيري
الموية شويه للخلط
ان شاء الله استمتعتو معايا واتحمستو
ملاحظة "الكوب يلي استخدمو حق القزاز المقسم للمقادير"
شكلها لذيذ تسلم يدينك ،،
ردحذفممكن تتكلمي عن علاقة عائلتك بالأكل الصحي
وربي يوفقك