السلام عليكم حبيت افضفض يلي في قلبي واتمني يوصل لقلوبكم….
قلبي يوجعني لما الناس يحسبو تغير نمط الأكل لأكل صحي معناه رجيم او دايت او مسكينه ما أكل سبق
قلت أنا ما بعمل رجيم بس غيرت نوعيه الأكل الأكلات الصحيه الطبيعية يلي ربنا خلقها وما بحرم نفسي من
الأشياء الثانيه لو احد شافني بأكل حاجه مو صحيه في محيط معارفي احسو يفكر أنو عندي تناقض ياجماعه
السر في الاعتدال مو في الحرمان
غير كدا مفهوم أنو الواحد ما يأكل اذا ما كان جيعان معناه مسكين شوفو ما بياكل
أحلى مبدأ ماشيه عليه حتى قبل تغير نمط حياتي
"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع"
والمبدأ الثاني علمنا هو رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول ( ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب
ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه).
وكثير ناس يسألو هادا السموثي ينحف ولا يتخن مبدأ الاعتدال ياجماعه
كل شي يتخن وكل شي ينحف الأكل الجنك ممكن ينحف بس على حسب الصحه والأكل الصحي ممكن يتخن
خلاصه
اكلت اكثر من احتياجك واكثر مما تحرق حتتخن
اكلت ضمن احتياجك وقد ما تحرق وزنك ثابت
اكلت اقل من احتياجك وأقل مما تحرق حتنحف>> طبعا في عدد السعرات غلط نأكل اقل من احتياج الجسم في
التنوع الغذائي احرص أنو جسمك يأكل كل المجموعات الغذائية "الألبان-النشويات-الفواكه والخضار-البروتين"
وكثير دراسات بتقول لازم نأكل خمسه انواع من الفواكه والخضار كل يوم عشان نضمن صحه اجسامنا وانا
حسيت السموثي يحقق دا الشي
والوجبه المفتوحه معناه أكل أكل مو صحي من النفس يلي تهواه بس باعتدال برضو مو معناه أكل الأخضر واليابس
والله لو الناس كل مشيت على دي الخطوات ما راح يصير في سمنه
ولاتنسو الجسم يحتاج حركة ولو نص ساعه في اليوم ولازم تزودو جسمكم بكفايتو من المياه
حبيت أوضح النقاط الاساسية يلي دائماً أسعى أني اوصلها
ودمتم بصحه وعافيه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق