الصفحات

الأربعاء، 4 فبراير، 2015

smoothie of the week-2 "BERRIS and MORE"


السلام عليكم ..

ادري دي الفتره مقصره بقوه في الانستقرام .. بس ان شاء الله فتره وتعدي

اليوم جبتلكم وصفه سموثي الاسبوع..

اطلقت عليه اسم "berris and more"




و كالعاده خلونا نتكلم شويه عن فوائد المكونات:-

عائله البيري يلي هيا"البلوبيري- الروزبيري-البلاك بيري - الفراوله"

غنيه جدا بالمعادن والفيتامينات فمثلا كوب من الفرواله يعطيك احتياجك اليومي

الكامل من فيتامين سي..

والبلاك بيري يعطيك احتياجك اليومي من المنغنيز.." المنغنيز ضروري للدماغ والجهاز العصبي-صحه العظام

ويحافظ على مستوى السكر في الدم"

عائله البيرز فيها مضادات اكسده عاليه ومضدات الاكسده تساعد على الوقايه من امراض كثيره

ومن ضمنها السرطان..






الكرز..

تناول الكرز يحمي من امراض القلب ..

وكمان يحمي من الاصابه بالسرطان..

معزز للذاكره..

يحتوي على الميلاتونين ايش يعمل حبيبنا دا ينظم دوره النوم

عاد البرتقال ما يحتاج نتكلم في من زمان بناخد فوائده..

حطيت بودره اسمها آكي من الاطعمه الخارقه"السوبر فود" كتبت عنها هنا


دحين نروح للمقادير:-



* ١٠٠ مل عصير برتقال

*١٠٠ مل مويه

* كوب مكس بيريز مجمد "بلوبيري-روزبيري-بلاك بيري- فراوله"

*نص كوب كرز مجمد.

*ملعقه اكل آكي بودر..

وبالعافيه..

ممكن بدل المويه والبرتقال.. تحطو حليب وزبادي يناسب للفطور اكثر وتضيفو بروتين..

وبس..

اشوفكم على خير..


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق