الصفحات

الاثنين، 11 نوفمبر، 2013

زبده اللوز والكاجو

السلام عليكم ..
الفرق من كلام thedietninja


اول شي حتكلم عن الفرق بين زبده اللوز السوداني، واللوز، والكاجو


١- الفول السوداني :- اغني واحد بالبروتين (٨ غرام) ومتوسط الكاربوهايدرات (٤ غرام)


٢- اللوز:- اغني واحد بالالياف (٤ غرام) وقليل الكاربوهايدرات.


٣- الكاجو:- اغني واحد بالكربوهيدرات (٨غرام)


طبعا كلهم يعتبرو مصادر لدهون صحيه.


من ناحيه الدهن احسن واحد اللوز والباقي متساويين
من ناحيه البروتين احسن واحد الفول السوداني والباقي متساويين
من ناحيه الكاربوهايدرات احسن واحد الكاجو 

وطبعا الافراط حتى في الاكل الصحي يتخن

نبدأ بسم الله


نص كيلو لوز وانا احط الكاجو شويه اقل من الربع الكيلو 




ايش حتعملي حتقعدي تطحني في المطحنه لمده نص ساعه وكل فتره توقفي وتقلبي











شايفين كيف بتصير سايله يبغالها صبر في دي المرحله انا احط ربع ملعقه شاي ملح البحر مره شويه يطعمها


وتقدري تضيفي ملعقه عسل وزيت زيتون بس انا احبها تكون طبيعيه مع شويه ملح









وبالعافيه

هناك 3 تعليقات:

  1. شكلها جميييييل ومشهي جدا ً

    ردحذف
  2. أزال المؤلف هذا التعليق.

    ردحذف


  3. تركيب غرف نوم بالمدينة المنورة


    نقل عفش بالمدينة المنورة


    شركة نقل عفش بالمدينة المنورة


    شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة


    مكافحة البق بالمدينة المنورة


    شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة


    مكافحة حشرات بالمدينة المنورة


    رش مبيدات بالمدينة المنورة


    كشف تسربات المياه بالمدينة المنورة


    كشف تسربات المياه بدون تكسير


    شفط بيارات بالمدينة المنورة


    شركة كشف تسربات المياه بالمدينة المنورة


    شركة تسليك مجارى بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة


    غسيل خزانات بالمدينة المنورة


    عزل اسطح بالمدينة المنورة


    شركة عزل خزانات بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف بيوت بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف كنب بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف سجاد بالبخار


    شركة تنظيف مجالس بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف موكيت


    تنظيف شقق بالمدينة المنورة


    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة


    تنظيف الخزانات بالمدينة المنورة


    نقل عفش


    شركة نقل عفش


    نقل عفش بالمدينة


    نقل عفش في المدينة المنورة


    نقل الاثاث بالمدينة المنورة


    نقل اثاث بالمدينة المنورة


    شركات نقل العفش بالمدينة المنورة


    افضل شركة نقل عفش بالمدينة المنورة


    نقل عفش بالمدينة المنورة


    مكافحة حشرات بالمدينة المنورة


    غسيل خزانات بالمدينة المنورة


    تنظيف شقق بالمدينة المنورة






    ردحذف